¿Qué es mike mentzer?

Mike Mentzer (1951-2001) fue un culturista y entrenador físico estadounidense que es recordado por su enfoque en la intensidad y brevedad de los entrenamientos de culturismo. Mentzer fue campeón de culturismo en varias competiciones, incluido el concurso Mr. América en 1976 y el Mr. Universe en 1979.

Mentzer fue uno de los primeros defensores del entrenamiento de alta intensidad, que se basa en realizar un número reducido de series y repeticiones con pesos muy pesados, con el objetivo de estimular al máximo el crecimiento muscular. Esta metodología se opone a otras formas de entrenamiento que suelen recomendar más volumen de entrenamiento.

Además de su éxito en el culturismo, Mike Mentzer también fue un autor prolífico, escribiendo varios libros sobre entrenamiento físico y nutrición, como "Heavy Duty" y "High Intensity Training the Mike Mentzer Way". Su enfoque en la eficiencia y la intensidad en el entrenamiento ha influenciado a muchos culturistas y atletas en todo el mundo.